ダイエット[112日目]

目標体重：44.0kg
目標までの残り：-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.6kg
体脂肪率：24.2%
ＢＭＩ：18.3

二回目測定

体重：46.9kg
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：18.8

食事

朝食

リエータ バナナ味＋ザク切りバナナ 205.6kcal

昼食

玄米雑穀米、砂肝のピリ辛煮、キャべツと大根と京菜の浅漬け、ごはんですよ
焼き鳥丼（焼鳥缶、キユーピーハーフ、海苔）

夕食

明治リッチストロベリーチョコレート1/2枚 136kcal
資生堂パーラーチーズケーキ

おやつ

ブルボン カカオパワー70 GABA＆CoQ10×13粒 76.7kcal
砂肝のピリ辛煮込み
茹でブロッコリー

最近夜にお菓子を食べてすぐ寝てしまうというサイクルになっているので体重が上昇気味です。だらけきってますな。


朝は、リエータのバナナ味にザク切りバナナを入れてみました。
本当は牛乳と混ぜてバナナミルクにするフリーズドライのバナナなんですが、リエータに混ぜてもなんか豪華気分ですよｗ
ごろっと入ったバナナの食感が新感覚です。



牛乳と混ぜるとお手軽にバナナミルクが楽しめるフリーズドライのバナナです。

ケンブロ様から、デトキシプログラムサプリメントセット体内美化＆美的補給の無料サンプルをいただきました。
効率よく体内バランスを整えていくためのサプリメントセットです。
生活が不規則、食生活が偏っている方におすすめだそうです。
まさにワタクシにピッタリだわ。
体に優しそうな自然素材や、美容に良さそうな栄養成分がたくさんはいってます。
さっそく今日から飲み始めようと思います。
ケンブロ様、いつもThank You


デトキシプログラムサプリメントセット体内美化&美的補給


お昼、いっぱい食べてしまいました
ムショーに「米」が食べたくなり、白米＋玄米＋雑穀米のブレンドで２合炊きました。

そして、おかわり必至のダイエッターには悪魔のような食べ物

「桃屋のごはんですよ」をおかずに、
心行くまでお米を楽しみました。

さらに、おかわりしたご飯の上に、

ホテイの焼鳥缶乗せて、

キユーピークオーター（↑の写真はハーフ）と海苔をかけて、


焼き鳥丼を作って食べました。

久々に「ご飯」を、おなかいっぱい、味わって食べました。
しあわせ
ああ、日本人でよかった。米、サイコー！バンザイ！


・・・明日はセーブしよう。


夜はまたお菓子。
明治のリッチストロベリーチョコレートという板チョコがおいしくて半分も食べてしまった。
苺果実70％使用で色も香りも味もめっちゃイチゴでしたｗ

　←ダイエット頑張ってる人たくさんいます。