ダイエット[111日目]

目標体重：44.0kg
目標までの残り：-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.4kg
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：18.2

二回目測定

体重：46.8kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：18.7

食事

朝食

リエータ ストロベリー＋ザク切りいちご 194.1kcal

昼食

焼おにぎり 120kcal
大根とねぎとわかめの味噌汁
砂肝のピリ辛煮込み
茹でブロッコリー（鰹節＋ポン酢）
たくあん

夕食

砂肝のピリ辛煮込み
資生堂パーラーチーズケーキSS
チロルチョコきなこもち×１個 31kcal
カレ・ド・ショコラ[カカオ70]×１個 28.75kcal

おやつ

ガーナのチョコ　カカオ80％×4個
ブルボン カカオパワー70 GABA＆CoQ10×9粒 53.1kcal
ラドンナビターオランジェ×2枚 31kcal
白菜の漬物＆たくあん

今朝は気分転換に、リエータストロベリー味にザク切りいちごを入れてみました。
フリーズドライのいちごです。シャクシャクした食感が面白いね。
いつものリエータとは一味違ってなかなか楽しめました。


お昼は砂肝の煮物を作ったので思いのほか豪華になってしまった。
焼おにぎり、お味噌汁、たくあん、茹でブロッコリー、砂肝のピリ辛煮込みを用意したのですが、あまりお腹が減っていなくて、お味噌汁とブロッコリーとたくあんは残してしまいました。


夜はまたダラダラとお菓子などを食べてしまった。
で、食べてすぐに寝てしまいました。
最近どうもそういうサイクル。いかんいかん・・

　←ダイエット頑張ってる人たくさんいます。