ダイエット[110日目]

目標体重：44.0kg
目標までの残り：-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.5kg
体脂肪率：24.1%
ＢＭＩ：18.2

二回目測定

体重：46.7kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：18.7

食事

朝食

リエータ キャラメルモカ味 171.5kcal

昼食

日清のラーメン屋さん（冷凍ラーメン） 367kcal
（トッピング：ほうれん草、キャベツ、あおさ、ネギ、鶏胸スモーク）

夕食

りんご1/2個
かりんとう×4個
京菜の漬物
鶏胸スモーク

おやつ

ガーナのチョコ　カカオ80％×5個
ラドンナビターオランジェ×2枚 31kcal
かりんとう×1本
白菜の漬物＆たくあん

夕べは、ご飯を食べてすぐに寝てしまったので、就寝前の体重が重かったです。
今朝も少し重めでした。寝る直前に食べたらいかんのはわかってるんですけどね・・・。

朝食はリエータ。キャラメルモカ味。
朝食リエータ置換えも慣れて来ました。このまま続けたいですね。


お昼は日清のラーメン屋さん（冷凍ラーメン）
ほうれん草、キャベツ、あおさ、ネギ、鶏胸スモークをトッピングしました。


夜は、TVを見ながら、りんごとかかりんとうとか、他にもごちゃごちゃと食べてしまいました。

　←ダイエット頑張ってる人たくさんいます。