ダイエット[108日目]

目標体重：44.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.2kg
体脂肪率：25.1%
ＢＭＩ：18.1

二回目測定

体重：45.8kg
体脂肪率：24.4%
ＢＭＩ：18.3

食事

朝食

リエータ 抹茶ミルク 167.6kcal

昼食

野菜たっぷり玄米雑炊

夕食

チロルチョコ BIS×1個
カレ・ド・ショコラ[カカオ70]×1個 28.75kcal
ラドンナビターオランジェ×1枚 15.5kcal
ショートブレッドSUNAO×2枚 73.7kcal

おやつ

ガーナのチョコ　カカオ80％×4個
ラドンナビターオランジェ×1枚 15.5kcal
白菜の漬物＆たくあん
ササミスパイシースモーク×1本 60kcalくらい？

バリバリ筋肉痛です。　昨日5kmほど歩いたせいです。なさけない・・・

朝はリエータ。苦手な抹茶味。
最近は1日2回リエータに置き換えていますが特に苦しくはないです。
たぶんチョコレートなどのおやつをいっぱい食べてるからです　ｲﾐﾈｰw




スーパーで受験生応援キャンペーン（？）の「全国ラーメン特集」みたいのをやっていたので買い占めてきましたｗ
北から南までの有名な地方ラーメンが勢ぞろい。食べるの楽しみです。


お昼は、昨日の鍋の残り汁に玄米ご飯140gくらいと野菜をたっぷり入れた雑炊。
鍋いっぱい食べました。
ちょっと食べ過ぎましたorz


今日は早めに寝たので夕飯は食べなかったのですが、夜中にオットが帰って来たときに一度起きてTVを見ながらチョコレートなどを食べてしまいました。

　←ダイエット頑張ってる人たくさんいます。