ダイエット[20日目]

目標体重：44.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：47.2kg
体脂肪率：26.8%
ＢＭＩ：18.9

食事

朝食

焼きおにぎり 120kcal

昼食

オマール海老とわたり蟹のスープS 95kcal
東京参鶏湯S 133kcal

夕食

火鍋（ラムのしゃぶしゃぶ）

今日は出かけたので昼食、夕食は久々の外食でした。
なるべくヘルシーなものを食べようと心がけたつもりです。

昼はSoup Stock Tokyoで2種類のスープ。パンもセットだったのですが、あまりお腹が減っていなかったのでお持ち帰りました。

夜は火鍋という中国のお鍋で、ラム肉のしゃぶしゃぶにしました。
ラムって比較的低カロリーなんですよね、確か。

ダイエットで胃が小さくなっているのか、一度にあまり入らなくなっています。少量でおなかがいっぱいになってしまう。
いいことなんだけどちょっとさびしいｗ

結構歩いたし、気分転換とカロリー消費には良かったと思います。


さすがに外出先で、ピルボックスダイエット スターチストッパーを飲むことは出来なかった。一応持っていったんだけど。
「ダイエットしてるの？」とか言われるのが恥ずかしかったし、飲むタイミングがつかめなかった。
本当は、外食のときにこそ、飲まなちゃいけないのに・・・

　←ダイエット頑張ってる人たくさんいます。